Pour perdre du poids, le garder et améliorer votre santé, il est essentiel de faire de l’exercice régulièrement et de manger sainement. Une façon de contrôler votre poids est de limiter le nombre de repas que vous consommez chaque jour. Le régime d’un repas par jour peut vous aider à brûler les graisses et à contrôler votre apport calorique quotidien. Voici 5 applications iPhone et Apple Watch pour le régime OMAD qui peuvent vous aider à rester sur cette diète :

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Zero : cette application de jeûne intermittent pour iOS peut être utilisée pour les régimes 16:8, 18:6, 20:4, OMAD, et d’autres types de régimes. Elle dispose d’une interface pour Apple Watch et offre une intégration avec Apple Health.

Simple : une application de jeûne pour iPhone qui suit vos habitudes alimentaires. Elle peut être utilisée pour les régimes OMAD, 14:10, 18:6 et d’autres régimes de jeûne intermittent.

Life : une application de suivi de progrès pour les régimes 16:8, 5:2, 24 heures, et OMAD pour iPhone. Elle peut également suivre votre glucose et vos ketones. Vous pouvez facilement ajuster la durée de votre jeûne et suivre votre humeur.

Stupid Simple Fasting Tracker : une application de suivi de jeûne intermittent pour iPhone pour les régimes OMAD, 16 heures, et même les régimes plus difficiles. Elle vous rappelle lorsque vous devez commencer une nouvelle fenêtre.

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16:8 Intermittent Fasting : une application de régime d’un repas par jour pour iPhone qui prend en charge plusieurs plans de jeûne. Elle dispose d’un minuteur et utilise des rappels pour vous aider à rester sur la bonne voie. Vous pouvez ajuster les périodes de jeûne et d’alimentation pour les adapter à vos besoins.

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