Courir régulièrement est bénéfique pour votre corps et votre esprit. Vous ne voulez pas forcer votre corps trop dur ou sortir sans préparation. Vous avez besoin de sessions d’échauffement et de refroidissement appropriées pour maintenir votre corps dans la meilleure forme possible. Les étirements dynamiques peuvent vous aider à éviter les blessures. Ces 7 applications de yoga et d’étirement vous montrent comment rester sans blessure et maximiser votre performance : Vous pouvez devenir un coureur fort capable de gérer des courses de 5 km et 10 km avec l’aide de l’application Strong Runner. L’application comporte des vidéos d’échauffement, d’entraînement de force et d’étirement, ainsi que 10 séances d’entraînement pour différents groupes musculaires. Voici ce que vous pouvez voir sur la photo suivante : Performance Stretching est une application puissante qui vous montre comment aborder correctement l’étirement dynamique. Elle comporte plus de 150 étirements différents et vous montre comment les essayer pour maximiser vos résultats. Yoga For Runners vous fournit des séquences de yoga pré/post-course de 16 et 14 minutes. Elle offre des poses de yoga avec des photos, des instructions verbales et plus. Voici ce que vous pouvez voir sur la photo suivante : Power Yoga For Sports dispose de programmes spéciaux pour les joueurs de baseball, les coureurs, les skieurs, les joueurs de tennis et d’autres athlètes pour les aider à améliorer leur performance. Voici ce que vous pouvez voir sur la photo suivante : Pocket Yoga – practice builder : que vous vouliez essayer le yoga pour la course ou juste pour le fun, cette application vous couvre. Elle vous permet de créer, d’éditer et de partager des pratiques de yoga et comporte plus de 200 poses à choisir. Voici ce que vous pouvez voir sur la photo suivante : Stretch Guru – Run vous fournit diverses techniques d’étirement pour que vous puissiez garder votre corps sans blessure. 18 étirements sont disponibles pour que vous puissiez choisir. Voici ce que vous pouvez voir sur la photo suivante : Stretch Times : savoir comment étirer votre corps ne suffit pas. Vous devez maintenir chaque mouvement un certain nombre de secondes pour obtenir les résultats souhaités. Cette minuterie d’étirement peut vous aider. Voici ce que vous pouvez voir sur la photo suivante : Quelles sont vos applications iOS préférées pour les coureurs ? Veuillez les partager ici. Voici une image supplémentaire :