Traitement de la douleur lombaire n’est pas très amusant. Malheureusement, beaucoup d’entre nous doivent faire face à cela. Il existe des exercices que vous pouvez faire pour renforcer vos muscles du dos et du 핵 et soulager vos douleurs. Voici 7 applications d’exercices de dos pour iOS que vous ne voulez pas manquer :

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Back Doctor : une application de soulagement de la douleur lombaire et du cou avec des vidéos HD pour vous guider tout au long du chemin. Elle montre aux utilisateurs la bonne forme et la répétition. Aucun outil d’exercice sophistiqué n’est nécessaire pour utiliser cela.

Exercices de douleur lombaire inférieure : cette application d’exercices de dos couvre des mouvements populaires tels que les planches, le cobra, les inclinations du bassin, les rotations des genoux, les extensions du dos et les positions chat/vache. Elle démontre comment effectuer chaque mouvement.

Entraînements de abdominaux et de noyau : cette application vous propose des programmes de force pour le dos et le noyau. Vous n’aurez pas à passer toute la journée pour terminer le programme.

Thérapie de la douleur : cette application propose plus de 40 vidéos d’exercices et d’étirements pour la thérapie physique. Ils vous aident à faire face aux douleurs de hanche, de genou, de dos inférieur et de cou, entre autres.

Défi d’entraînement de thérapie du dos inférieur de 10 minutes : cette application de douleur lombaire propose des programmes pour traiter la douleur lombaire inférieure et radiculaire. Les exercices ne durent que quelques minutes, mais vous pouvez les personnaliser.

Yoga contre la douleur lombaire : le yoga a de nombreux avantages pour votre corps et votre esprit. Il peut vous aider à devenir plus flexible, à perdre du poids et à mieux gérer la douleur. Cette application particulière couvre des poses qui vous aident à éliminer la douleur lombaire.

Entraînement de Fitify pour les abdominaux, le noyau et le dos : cette application propose plus de 80 exercices de musculation et 3 programmes pour vous aider à construire des abdominaux solides, à prévenir la douleur lombaire et à renforcer votre noyau.

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