Pour construire un corps flexible, vous devrez considérer l’ajout de yoga et d’étirements dynamiques à votre routine d’entraînement. Vous ne pouvez pas y arriver du jour au lendemain, mais ces 5 applications d’entraînement de flexibilité pour iPhone peuvent vous aider à commencer :

Vous pouvez utiliser l’image suivante pour visualiser vos étapes de stretch : https://www.iphoneness.com/wp-content/uploads/2019/05/06/Stretching-Flexibility-Plans.jpg

Plans d’étirement et de flexibilité : cette application d’entraînement de flexibilité pour iPhone est équipée de poses de yoga et d’exercices de Pilates pour vous aider à renforcer votre corps et à éviter les blessures. Elle comporte 50 routines d’entraînement, mais vous pouvez également personnaliser vos routines.

Vous pouvez également utiliser l’image suivante pour visualiser les différentes étapes de stretch : https://www.iphoneness.com/wp-content/uploads/2020/01/13/performance-stretching.png

Étirement de performance : cette application d’étirement vous apprend à vous échauffer correctement et à vous étirer correctement. Elle comporte plus de 150 étirements différents à essayer. Elle fonctionne avec la plupart des moniteurs de fréquence cardiaque Bluetooth et vous permet de synchroniser vos entraînements avec l’application Santé.

L’image suivante peut être utilisée pour avoir plus de détails sur l’étirement: https://www.iphoneness.com/wp-content/uploads/2020/01/13/Stretching-Sworkit.jpg

Étirement Sworkit : un entraîneur de travail de Pilates et d’étirement pour iPhone avec plus de 100 entraînements et des plans guidés. Il vous guide à travers des exercices en vidéo.

Vous pouvez également utiliser le lien suivant pour accéder à cette application : https://apps.apple.com/us/app/stretching-sworkit-increase-flexibilty-pilates/id1000737374

Vous pouvez également utiliser l’image suivante pour plus d’informations : https://www.iphoneness.com/wp-content/uploads/2020/01/13/Start-Stretching.jpg

Commencer à s’étirer : un coach d’étirement qui vous aide à améliorer votre flexibilité physique. Il comporte des étirements de base, une durée configurable et un suivi des statistiques. Il peut également servir de minuteur pratique pour vos routines.

Vous pouvez également utiliser le lien suivant pour accéder à cette application : https://apps.apple.com/us/app/start-stretching/id827568897

L’image suivante peut également vous aider à comprendre la façon dont fonctionne l’application : https://www.iphoneness.com/wp-content/uploads/2020/01/13/30-Day-Splits-Challenge.jpg

Défi de 30 jours pour les fentes : voulez-vous rendre votre corps confortable avec les fentes complètes ? Cette application peut vous aider. Elle vous aide à devenir plus flexible et à réduire vos chances de vous blesser. Elle combine des techniques d’étirement actif et passif pour des gains plus rapides.

Vous pouvez également utiliser le lien suivant pour accéder à cette application : https://apps.apple.com/us/app/30-day-splits-challenge/id1447798498

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