La course est excellente pour votre corps et votre esprit. Mais ce n’est pas tout le monde qui est suffisamment en forme pour courir 5 km, sans parler de 10 km. Cependant, vous pouvez entraîner votre corps pour être prêt au fil du temps. Si vous pouvez vous offrir un entraîneur personnel, tant mieux pour vous. Les autres peuvent toujours compter sur ces entraîneurs 5 km pour iPhone pour se mettre sur la bonne voie :

Vous pouvez commencer avec l’application 5K Runner, qui vous montre comment passer de votre coach à une course de 5 km en 8 semaines. Elle dispose d’un coach audio et fonctionne avec les applications de GPS de course. Vous pouvez écouter votre musique pendant que vous vous entraînez.

Une autre option est l’application Gipis Running, qui est l’une des meilleures applications d’entraînement personnel disponibles. Il vous suffit de définir votre objectif de course, d’obtenir votre plan personnel et de commencer le travail difficile. Vous pouvez télécharger Gipis Running sur l’App Store.

L’application Easy 5K avec Jeff Galloway vous offre la méthode d’entraînement de course-marche-course de Jeff Galloway. Le programme dure 7 semaines et inclut une piste GPS. Vous pouvez télécharger Easy 5K avec Jeff Galloway sur l’App Store.

Si vous préférez une approche plus progressive, vous pouvez essayer l’application Ease into 5K, qui nécessite 8 semaines pour être complétée. L’application suit votre distance, votre rythme, votre poids et les calories brûlées. Les séances d’entraînement durent environ 40 minutes chacune. Vous recevrez également des rappels de travail.

Une autre option est l’application Run 5K, qui propose un programme de 8 semaines avec un entraînement à intervalles. L’application indique la distance, le rythme, les intervalles et les points à mi-chemin. Chaque séance d’entraînement dure environ 30 minutes. L’entraînement alterne entre la marche et le jogging.

Pour vous assurer que votre corps est suffisamment en forme pour courir 5 km ou des distances plus longues, vous pouvez utiliser l’application Strong Runner, qui vous fournit des exercices pour vous préparer et éviter les blessures.

Enfin, l’application 5K Pro propose un programme de 9 semaines pour les courses de 5 km. Elle améliore votre performance avec un entraînement progressif. Chaque séance d’entraînement dure de 25 à 45 minutes. Le coach audio vous indique quando courir ou marcher.

Avez-vous trouvé de meilleures applications 5 km pour iPhone ? N’hésitez pas à les partager ici. Vous pouvez trouver ces applications et bien d’autres encore sur l’App Store. https://www.iphoneness.com/wp-content/uploads/2014/01/easy-5k.jpg

Vous pouvez télécharger ces applications pour commencer votre entraînement pour une course de 5 km aujourd’hui même !