Traiter les maux de dos inférieurs n’est pas amusant. Beaucoup d’entre nous en souffrent pour une raison ou une autre à mesure que nous vieillissons. La bonne nouvelle est qu’il existe un grand nombre d’exercices que vous pouvez effectuer pour renforcer votre dos et réduire votre risque de problèmes de douleur dorsale prolongés :

Les applications iPhone avec des exercices pour le dos inférieur

Exercices pour les maux de dos à la maison : comporte plus de 100 exercices pour renforcer votre dos, vos abdominaux, vos épaules, vos jambes et votre cou. Il vient avec des instructions vidéo et une description pour les exercices.

Kaia Health : cette application utilise un algorithme intelligent qui adapte les exercices à votre niveau de douleur et à la localisation. Il utilise votre smartphone pour suivre et corriger votre forme en temps réel. Il vient avec des exercices de mobilité, de renforcement et de respiration pour vous aider à surmonter la douleur.

Défi de travail pour le dos inférieur : une application iPhone pour les maux de dos inférieurs qui utilise des extensions, des ponts, des roulements de genou et des étirements pour aider à renforcer votre dos.

Exercices pour les maux de dos inférieurs : cette application iPhone pour les maux de dos inférieurs comporte des exercices qui aident à récupérer. Ces mouvements renforcent les muscles qui soutiennent votre colonne vertébrale et soulagent la raideur.

Maux de dos inférieurs et sciatique : cette application iOS comporte des exercices qui aident à éliminer la douleur dans vos vertèbres lombaires et cervicales, à renforcer vos muscles du dos et à améliorer la flexibilité de la colonne vertébrale. Elle intègre HealthKit et comprend des rappels d’exercices.

Physiolab : une autre application iPhone pour les maux de dos inférieurs qui vous propose un programme d’exercices guidé de 3 semaines pour renforcer votre dos et améliorer votre flexibilité. Chaque programme prend environ 20 minutes à compléter.

Yoga pour les maux de dos SSA : cette application de yoga comporte des poses pour aider à éliminer les maux de dos et améliorer votre flexibilité. Elle comprend Marjaryasana, Natarajasana, Apanasana et de nombreuses autres poses.

Avez-vous trouvé de meilleures applications iOS pour les maux de dos inférieurs ? Veuillez les partager ici.