Faire de l’exercice de manière régulière facilite la perte de poids et l’aide à le maintenir. Cela vous fait également vous sentir mieux. Si vous voulez éviter les blessures pendant vos séances d’entraînement, vous devriez considérer l’apprentissage de la bonne façon de faire des étirements. Il y a des bonnes et des mauvaises manières de faire des étirements de corps. Ces 6 applications vous donnent une idée de comment étirer pour donner à votre corps une meilleure chance de gérer des séances d’entraînement éprouvantes :

Performance Stretching : vous montre comment faire des étirements de la bonne manière. Il couvre les étirements dynamiques pour augmenter votre débit sanguin, réduire la raideur et améliorer vos performances.

Strong Runner : vous fournit des exercices de réchauffement, de renforcement du core, d’étirement et d’autres exercices que vous pouvez faire pour améliorer vos performances.

Yoga avec Janet Stone : parfait pour les pratiquants de yoga. Il vous montre comment étirer votre corps et prendre vos compétences au niveau supérieur. Il propose plus de 100 flux de yoga.

Stretch Away Lowback/Hip Pain : vous aide à identifier et à réduire vos douleurs de dos en étirant votre dos et votre corps de la bonne manière.

Daily Workouts : propose non seulement des exercices de fessiers, de bras, d’abdominaux, de jambes, de ballon et d’autres exercices, mais également vous enseigne comment étirer votre corps correctement.

Stretch HD : propose plus de 60 vidéos d’étirement en HD couvrant différentes parties de votre corps. Il propose des informations sur chaque étirement et vous permet de personnaliser votre routine.

L’étirement approprié est très important si vous voulez améliorer vos performances athlétiques et éviter les blessures. Les applications ci-dessus vous montrent comment commencer.

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