Tout le monde sait que courir quotidiennement peut aider à perdre du poids et à le garder. Mais juste parce que vous courez quelques minutes chaque jour, cela ne signifie pas que votre corps est prêt pour un 10k. Vous devez préparer progressivement votre corps pour cela. Ces 5 applications iPhone peuvent vous aider à vous entraîner pour un 10k : 10K Runner : cette application est conçue pour les débutants ou pour ceux d’entre vous qui ont déjà préparé leur corps pour des courses de 5k. Elle vous propose un programme de 8 semaines pour vous aider à atteindre 5k et 6 semaines supplémentaires pour vous aider à atteindre 10k. Vous bénéficiez d’un coaching audio et pouvez écouter votre musique pendant que vous courez. Run 10k : cette application vous indique quand courir et marcher et vous propose des indices audio. Vous bénéficiez d’un programme de formation de 13 semaines pour commencer. Les entraînements durent de 40 à 76 minutes. Vous alternez entre la course et la marche pour compléter ce programme. Strong Runner : une application puissante qui vous aide à vous entraîner pour des événements de 5k ou 10k et à rester sans blessure. Elle propose des entraînements ciblant les muscles importants pour les coureurs. 10K Trainer : met les débutants en condition pour un 10k en seulement 14 semaines. Vous n’avez qu’à pratiquer 3 fois par semaine. L’application est compatible avec Nike+ GPS. L’application propose un coaching audio et des alertes. 5K-to-10K : cette application vous aide à passer de 5k à 10k en 9 semaines. Vous bénéficiez de 3 coaches virtuels à choisir. Elle vous aide à vous challenger avec des rythmes plus rapides. Avez-vous trouvé de meilleures applications pour l’entraînement 10k ? N’hésitez pas à les partager ici.